２０１６．１１．１８
家に戻って５日目。昨晩は話題？のドクターXを９時半まで見て、眠くなってきたのでベッドへ。ドクターＸは、まあおあつらえ向きの患者が見つかるとか、上昇志向や権力志向の強い人間が多数出てくるので、ある意味みんなまとめてやっつけろ、みたいな爽快感がありますね。
ただ結末は見ていないので、今日の夜に続き(録画）を見ようと思っています。
というわけで、昨日は午後ちょっと暖かかったので自宅周辺を散歩。３０００歩ほど歩いて、そのついでに床屋さんへ。およそ３か月伸び放題になっていた髪を一気にばっさり。
およそ４０年ぶりに髪の長さ１．５ｃｍの坊主刈りにしました。切ってみて鏡を見ると、一部極端に髪が薄くなった領域があって、これが全体としてパッチワークのような模様になってしまいましたが、まあ本人が気にしなければよいことです。
これまで１５ｃｍくらい伸びていましたから、頭がスース―します。なんで切ったかと言えば、気持ちをリセットしようという思いからです。
特に食生活については、入院中今回の件が動脈硬化や高血圧に原因があると分かって大いに反省しました。当たり前ですが、入院を機会にアルコールの無い生活が約三か月続いています。
また病院食を食べている間は血圧もコントロールされていましたので、似たような食生活を続けなくてはいけないなと思い、コレステロールを下げる食事のレシピ本を購入。
機会があったら病院食のメニューみたいなレシピ本も買いたいなと思っていますが、これはまあ図書館あたりにもありそうです。
そんなわけで床屋に行き頭をすっきりさせ、小さい庭の除草作業を行い、夕食を作っていたらあっという間に夜になります。
冒頭に書いたようにドクターＸを見てベッドへ。まだ９時半だぞという思いもありましたが、ふっとトイレに行きたくて起きたら深夜でした。
寒いなあと思い、薄い掛け布団を追加してトイレから戻って、５分も立たずに寝込んでいました。こういうのはやはり昼間それなりに運動したからだなと思います。
起きたのは６時半。すぐにエアコンの暖房を入れ、室温が１５度になったところで（起きた直後は１２度でした）腰痛体操。一通り終えると室温は１８度。ここからは立ち上がっての体操となります。