２０１７．１．１１
大変ありがたいことですが血圧が落ち着いてきました。その結果ブログに書くこともなくなりました。（笑）年明けからの血圧の変化ですが、1日を通して数回測定。その中で上の血圧が高かった数値を日付とともに並べてみると以下の通りです。
1/1 143/86
1/2 147/92
1/3 134/80
1/4 122/78
1/5 141/83
1/6 134/83
1/7 125/75
1/8 147/90
1/9 127/80
1/10 138/79
1/11 122/74
降圧剤を飲んでの値ですから、服用を止めれば上がると思われます。ただこれらの値は近年まれに見るほど安定しています。昨年までは、冬場に低い時でも140/85、高い時は160/90という値でした。
原因ですがやはり不明。ちょっと前に書きましたが、おでん等の鍋料理の影響は大きいと思いますが、これほど素直に下がっているのが実に不思議です。
おでん以外で昨年までと違っているのは、病気になってアルコールを止めたこと。それにともなってアルコールのつまみも減り、全体として少食になりました。体重も5ｋｇほど減ったままです。
また朝晩欠かさずストレッチと腰痛体操をしていること。時間にして朝は30分、夜は15分くらい。これを8月中旬の退院以来1日も欠かさず続けています。
この間体の柔らかさで変化があったことというと、全体が少しずつ以前より曲がるようになったとか、腹筋15回が軽く行えるようになったこと。
スクワットも当初15回で、１５回目はしゃがんだ状態から立ち上がるのに結構努力を要しましたが、今は２０回になりました。立った状態から体を曲げて手を床に近づける体前屈は、当初床から２０ｃｍぐらいの高さまでしか曲がらず愕然。今は床から5ｃｍくらいまで曲がるようになりました。
苦手だったバランス練習も、だいたい常時１分ぐらい維持できるようになり、最近は２分越えもたまにあります。まだ３分間に到達したことはないのですが、このぐらいの時間になるとバランスより集中力だなという気がします。
その他さまざまな点でわずかずつ改善があり、それが全体として血圧を下げる方向に働いているのかなと思っています。今回は珍しく、１日１日は目に見えないほどの進歩でも１週間一か月が経過するとその効果が実感できるような気がしています。
この調子で、明日以降にやってくる大寒波も何とか乗り切りたいなと思っています。